Опубликовано Чт, 20.09.2012 09:54 пользователем MICHEEVAV
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Девочки, давайте делиться рецептами)))) Разнообразим свое меню
Форумы:
1. Рыбный
1. Фрикадельки из минтая с зеленью.
Прокрутить тушки минтая. Лук, укроп и петрушку мелко нарезать. Всю зелень добавить в фарш. Посолить и поперчить. Скатать шарики и выложить на противень.
2. рецепт от Надежды (Не_Ангел)
Размороженную мойву посолить,
рядочками выложить в сковороду и
налить буквально пару столовых ложек
воды.
Закрыть сковородку крышкой и
поставить на средний огонь на 5-7
минут. Если слой мойвы большой можно
тушить дольше.
Сверху чуть посыплю зеленью
( наверное, больше для красоты, чем
для вкуса).
2. Овощной
1. Винегрет 1 вариант: (Картофель, Морковь, Свёкла(побольше)-вареные), Квашеная капуста
Заправлять ничем не надо, капуста даст сок. Никакого застоя жидкости в организме не будет.
2. вариант: (Свекла, морковь)-вареные, свежая капуста ( помять хорошо с лимонным соком и 2 капель уксуса ) и + сок который со свеклы
2. Борщ овощной Капуста, морковь, свекла, перец болгарский, кабачок (вместо картофеля очень вкусно), специи+зелень.
3. "Суп из цветной капусты" - Овощной от Loya
на 100г-17-19ккал
Способ приготовления: Готовить без зажарки, лук и морковку сразу добавляла в суп.
Для приготовления нам понадобятся:
* 3 крупных соцветия от кочана цветной капусты;
* морковь - 1 штука;
* лук репчатый (салатный) - 1 штука;
* стебли сельдерея - 2 штуки;
* чеснок - 2 зубчика;
* помидор или томатная паста - 1 штука или 1 ст. ложка;(можно без)
* соль по вкусу;
* вода 2,5-3 литра.
Овощи моем, чистим. Ставим на плиту кастрюлю с водой и зажигаем. Стебли сельдерея нарезаем на 3 части и надрезаем каждую чуть дальше середины. Тонкие стебли мелко режем режем. Отправляем сельдерей в воду. Мелко нарезаем лук и отправляем его в воду следом за сельдереем, чтобы не было горечи и лукового привкуса, да и бульон получился насыщенный. трем на терке морковь. Цветную капусту разделяем на мелкие соцветия. Через 10 минут отправляем в кастрюлю морковь, цветную капусту. Мелко режем чеснок. Помидор режем кубиками, или столовую ложку томатной пасты. Через 15 минут после добавления капусты отправляем в кастрюлю чеснок и помидор (том. пасту). Солим по вкусу. Все!!!
4. Бонский суп
Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции.
Здесь рецепт для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня.
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
по желанию можно добавить 3 помидорки
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть. Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
5. Щи на 5 порций в одной порции 88 ккал
Рецепт:
капуста белокочанная 400г
лук репчатый 130г
помидоры 140г
баклажаны 200г
перец сладкий 130г
морковь 100г
зелень петрушки измельченная 20г
вода 2 5 л
соль и черный молотый перец по вкусу.
Баклажаны, капусту, репчатый лук, помидоры, морковь и перец помыть, очистить, мелко нарезать и варить.
Перед окончанием варки (за 10 минут) постные щи посолить, поперчить и добавить зелень петрушки.
3. Куриный
Шашлык- маринуем грудки +добавила бедро (без кожи) лук 2 шт, соль перец. готовила в сковороде чудо-гриль.
4. Злаковый
1 Гречневые котлеты духовые (65 ккал) от Loya
Отвариваем пакетик гречки, остужаем, затем перемалываем блендером в паштет. Небольшую луковку и зубок чеснока пассеруем, добавляем к гречке.( можно не добавлять!!!) Туда же нарубленную зелень, соль, перец и прочие приправки по вкусу. Все хорошо смешиваем. Можно еще раз перекрутить блендером.
Из получившейся массы лепим котлетки. Сформированные котлетки выложить на силиконовый коврик, на противень и в духовочку, при 180 градусах, минут на 20.
5. Творожный
6. Фруктовый
А как быть тем, кто не ест мясо и рыбу?
Мне кажется, вегетарианцы не страдают от лишнего веса и в диетах вообще не нуждаются У них и так здоровое питание.
отмечусь
Не дорогая диета. Опять таки повторять, считаю что диета вещь индивидуальная, кому помогает, кому нет)
и я отмечусь)
Интересно приготовить, даже если не на диете)))
***
Так надо здесь отметиться. Как раз пробую данную диету. Завтра третий день. Пока всё хорошо иесть не тянет.
кто- нибудь пробовал? результат есть?
посмотрите здесь http://penzamama.ru/node/15451
отм